Ah, de herfst… die magische tijd van vallende bladeren, knusse truien en warme chocolademelk. Het is ook de periode waarin de bank soms nét iets aantrekkelijker lijkt dan die frisse buitenlucht. Toch is dit juist het perfecte seizoen om actief te blijven – en het hoeft helemaal niet saai te zijn!

Geniet van de natuur en frisse lucht

Herfst betekent prachtige kleuren: gouden bladeren, rode eikentakken en een zachte nevel in de ochtend. Wandelingen, hardlopen of fietsen worden ineens een feestje als je omringd bent door deze herfstpracht. Zet je favoriete muziek of podcast op en laat je meevoeren door het seizoen. Bonus: frisse lucht geeft je meteen een energieboost!

Maak het gezellig met anderen

Niets motiveert meer dan samen sporten. Organiseer een herfstwandeling met vrienden, een bootcamp in het park of een fietstocht door de bossen. Gezelschap maakt het niet alleen leuker, maar ook makkelijker om te blijven bewegen, ook als het buiten wat kouder wordt.

Wees creatief met workouts

Binnen of buiten, er zijn talloze manieren om te blijven bewegen:

• Binnen: yoga, pilates, circuittraining, of een danssessie in je woonkamer.

• Buiten: rennen over bospaden, touwtjespringen in de tuin, of een rondje powerwalk.

Tip: laat het seizoen je inspireren. Ren door het bladerdek, doe squats terwijl je kastanjes verzamelt, of spring over omgevallen takken – sporten was nog nooit zo avontuurlijk.

Kleed je slim

Herfstweer kan grillig zijn, maar met laagjes blijf je warm én mobiel. Denk aan een vochtafvoerend shirt, een warme trui, wind- en waterdichte jas, en comfortabele schoenen. Vergeet ook niet handschoenen en een muts voor die frisse ochtenden. Zo maak je buiten sporten een stuk aangenamer!

Maak het een routine

Herfst of niet, consistentie is key. Zet vaste momenten in je agenda voor bewegen. Kleine dingen helpen: een wandeling na het werk, een fietstocht in het weekend, of een korte workout voordat je dag begint. Het voelt minder als een “moetje” en meer als een feestje.