5
feb
Het is allang geen taboe meer dat vrouwen ook aan krachttraining doen. Ze doen zelfs mee in de professionele wedstrijden, maar ook in sportscholen werken (gelukkig) steeds meer vrouwen zich in het zweet. Het doel is een mooier figuurtje, meer kracht en uithoudingsvermogen of soms voor afvallen. Toch zijn er ook vrouwen die niet precies weten…
16
jan
Bij afvallen wordt er snel eerst aan diëten, maaltijdvervangers of andere wondermiddeltjes gedacht. Maar in de praktijk werkt het iets anders. Je zult namelijk aanpassingen moeten verrichten in je leefstijl, voedingspatroon en meer gaan sporten, maar welke oefeningen zijn u het meest waardevol? Je kan afvallen met sporten op verschillende manieren. Natuurlijk zijn ze allemaal goed,…
13
jan
Hoe is het met jouw goede voornemens? Ben je even klaar met wekelijks de sportschool opzoeken? Er zijn genoeg mogelijkheden thuis aan je gewicht te werken, wij geven je zes tips! Tip 1: Voordelen Thuis sporten heeft veel voordelen, zo bespaar je kosten doordat je geen maandelijkse abonnementskosten meer betaalt en niet eerst een stuk…
20
nov
Zelf ben ik erg gezond bezig. Sinds dat ik graag zwanger wilde worden, ben ik nog meer bewust geworden hoe ik met mijn lichaam om ga. ‘s Ochtends fruit met kwark, ‘s middags brood (en het liefste volkorenbrood), snacks met vooral groenten en ‘s avonds ook gezond met groenten, vlees en aardappelen, pasta of rijst.…
1
okt
Als het lente is, is het heerlijk om erop uit te trekken in de natuur. Heb jij wel eens gedacht aan mountainbiken? De man van mijn zus ging vroeger vaak naar de Ardennen om te fietsen, maar tegenwoordig hoor ik hem daar niet meer over. Zelf ging ik vorig jaar in de Ardennen sinds lange…