13
sep
De laatste maanden ben ik steeds meer bezig met het eten van groente en fruit en ik merk ook dat mijn huid er beter van wordt. Helaas, er bestaat geen ingrediënt die je huid voor eeuwig jong en rimpelvrij houdt. Het eten en drinken van de juiste producten kan wel een beetje helpen. Met deze acht voedingstips eet jij jezelf mooi!
Pompoen
De oranje tint van deze vrucht helpt tegen huidveroudering. Het helpt vrije radicalen te neutraliseren, waardoor je huid jong en fris blijft voor een heel lange tijd. En dat is wat we willen, nietwaar? Eind oktober is het weer Halloween dus tijd om de pompoen weer te halen voor een lekkere pompoensoep?
Rode biet
Rode biet eet ik sinds de laatste jaren weer. Eigenlijk was dat nooit een groente, die ik zo uit de supermarkt meenam. Maar met de smoothie van rode biet en de carpaccio met geitenkaas eet ik dit tegenwoordig steeds vaker. Rode bieten bevatten sterk ontgiftende eigenschappen. Deze eigenschappen zorgen ervoor dat schadelijke stoffen naar je darmen worden vervoerd om vervolgens het lichaam te verlaten. Ook bevat de rode biet veel vitaminen en mineralen waardoor het lichaam wordt geheeld van binnenuit. En dat is nog niet alles. De rode biet zorgt ook voor een plattere buik (en wie wil dit nu niet!), doordat het mineraal mangaan zorgt voor een optimale spijsvertering.
Granaatappeltjes
By far mijn grootste favoriet van dit moment! Een van de rijkste vruchten met anti-oxidanten is de granaatappel. Ze zijn een beetje moeilijk te schillen, maar hé de kleine rode zaden verrichten wonderen voor je gezondheid en zorgen voor een mooie huid. Ik koop granaatappeltjes meestal kant en klaar!
Noten
Afwisselend bij het ontbijt met yoghurt probeer ik dagelijks een handjevol nootjes te eten. Het eten van noten zorgt voor een verbetering van de elasticiteit van de huid. Noten (lees: walnoten, cashewnoten en amandelen) bevatten linolzuur, vitamine E en gezonde vetten als omega-3-vetzuren. Linolzuur houdt de vochtbalans van de huid op peil, vitamine E is een belangrijke anti-oxidant die de huid beschermt tegen huidveroudering en de omega-3-vetzuren stimuleren het herstellend vermogen van de huid. Massaal aan de noten dus!
Pure chocolade
Chocolade…welke Passievrouwen is er niet dol op? Cacao hydrateert je huid, waardoor het steviger en soepeler aanvoelt. Pure chocolade zit vol met het krachtige antioxidant flavonolen. Zorg er wel voor dat de chocolade minstens 70% cacao bevat. Ben je dol op chocolade? Lekker én gezond!
Groene thee
Vervang een kop koffie (of gewone thee) voor een kop groene thee. Groene thee bevat een hoop antioxidanten en kan ook tot wel 40% vet verbranden. Voor een optimaal resultaat leg je de theezakjes direct op de huid; zo simpel kan het zijn! Eigenlijk drink ik sinds een aantal maanden alleen maar groene thee.
Olijfolie
Het is algemeen bekend dat olijfolie past binnen een gezonde levensstijl. Ook voor je huid kan het veel betekenen. Masseer de olie in de huid voor een glad en zacht effect of voeg het toe aan je salade. Het zit namelijk boordevol antioxidanten.
Yoghurt
Een aantal keren per week probeer ik de ochtend te beginnen met yoghurt. De eiwitten in yoghurt houden de huid glad en stevig. Hierdoor is de huid beter beschermd tegen rimpels.
Geef een reactie