19

jul

In Food \Recepten

Passiescore:

Drie zomerse smoothies met biologische melk en honing

Door Tamara Schellekens

Sinds dat ik in december in Dubai ben geweest, ben ik dol op lekkere smoothies met biologische melk. Op een of andere manier heb ik altijd het gevoel toch nog minimaal een halve liter melk, kwark of yoghurt te moeten drinken of eten. Ik wissel de gezonde groentesmoothies nu af met een variant met biologische melk en gebruik hiervoor het zomerfruit van deze tijd. Vandaag laat ik jullie drie zomerse smoothies zien.

Ingrediënten 

• 8 aardbeien
• 2 eetlepels honing
• 200 ml biologische melk
• Chia proteine van Nutridia

1. Haal de groene strookjes van de aardbeien af en was deze goed
2. Voeg de melk, de chai proteine, de honing en aardbeien in een blender en mix dit tot een gladde massa voor de shake en/of smoothie
3. Bewaar een aardbei als leuke versiering bij de smoothie

Ingrediënten

• 1 mango
• 2 eetlepels honing
• 200 ml biologische melk
• Champion chia van de Super Duper Box

1. Snijd de mango in kleine stukjes en doe deze in de blender
2. Voeg de melk, de chia, de honing en mango in een blender en mix dit tot een gladde massa voor de shake en/of smoothie
3. Bewaar stukje van de mango als leuke versiering bij de smoothie

Ingrediënten 

• 1 grapefruit
• 2 eetlepels honing
• 200 ml biologische melk
• Chia proteine van Nutridia

1. Pers de grapferuit en doe het sap van de grapefruit in de blender
2. Voeg de melk, de chai proteine, de honing en grapefruit toe in een blender en mix dit tot een gladde massa voor de een shake en/of smoothie
3. Bewaar een aardbei als leuke versiering bij de smoothie