16
jul
Lactosevrij, glutenvrij, paleo, geen melkproducten, … we worden “overvallen” met de nieuwste foodtrends en diëten. Wat is nu wel goed en wat is niet goed? Ik kan me zo voorstellen dat je als leek door de bomen het bos niet meer ziet. Om onze food rubriek een boost te geven, beginne we met een nieuwe wekelijkse rubriek: de Passievrouwen health challenge. Twee diëtisten zullen de redactie van Passievrouwen versterken en ons de komende weken gaan voorzien van leuke, praktische tips en de nieuwste trends op gezonde voeding.
Een aantal weken zal ik een wekelijks fooddagboek gaan bijhouden en zullen Masha en Marije afwisselend tips gaan geven over mijn weekmenu. Maar misschien is het vooraf wel goed om een aantal uitdagingen te formuleren!
- Maximaal 2 dagen Coca Cola per dag en niet thuis
- Minimaal 2 liter water drinken
- Minimaal 200 gram groenten per dag
- Minimaal 2 stuks fruit per dag
- Maximaal 3 dagen 2 glazen wijn per week
- Maximaal 4 dagen vlees waaronder 1 dag per week kip
- Minimaal 1 dag vis per week
- Maximaal 4 dagen brood per week
- Aardappelen, rijst, pasta, wraps, quinoa etc. afwisselen
- Ontbijt variëren met yoghurt/kwark, een groentensmoothie, omelet of pannenkoekje
- Minimaal 2 keer per week een handje noten
- Minimaal 1 keer per week vegetarisch eten
- Geen chips, snoepjes en koekjes in huis halen, met uitzondering van de pakketjes die we namens Passievrouwen ontvangen:-))…
Vanaf morgen zal ik om te beginnen één week gaan bijhouden met alles wat ik eet. Marije of Masha zal feedback geven op mijn fooddagboekje en ook nog de lezeressen tips mee geven. Doe jij ook mee?
Geef een reactie