2
mei
De grauwe winter is voorbij! Vorige week is officieel de lente begonnen. In de lente bloeit de natuur op. Wijzelf kunnen ook een nieuwe start maken! Tijd voor een aantal goede voornemens om de lente goed te beginnen.
Take it outside
De winterdagen met slecht weer waarop je binnen een film zit te kijken op de bank, zijn voorbij. De lente is dit jaar begonnen met een warmterecord. Tijd om naar buiten te gaan voor frisse lucht en zonlicht! Dankzij zonlicht kan ons lichaam vitamine D aanmaken. Vitamine D gaat vermoeidheid tegen en is goed voor je botten, gebit, spieren en je weerstand. Pak dus de fiets in plaats van de auto, ga heerlijk buiten wandelen en hardlopen of yoga doen achterin de tuin. Let op dat je niet ineens teveel gaat bewegen, maar bouw het langzaam op.
Detoxen
De Lente is voor de meesten het ideale seizoen om te beginnen met detoxen. In tegenstelling tot het ‘zware’ voedsel van de winter, is de lente het ideale seizoen om heerlijk licht te eten. Detoxen is het ontgiften van het lichaam. Detoxen is niet gericht op afvallen en dus geen dieet. Je bepaalt zelf in welke mate je gaat detoxen. Superfoods eten en aparte producten kopen is niet altijd noodzakelijk. Belangrijk is dat wat je eet zo min mogelijk afvalstoffen bevat. Eet natuurlijk voedsel, drink minder alcohol, eet minder vlees en vermijd snacks. Veel groenten die we al vaak eten zijn goede ontgifters. Kook bijvoorbeeld eens wat vaker met komkommer, broccoli en bloemkool.
Voorjaarsschoonmaak
Tijdens de lente is het de ideale tijd om een voorjaarsschoonmaak te houden. Als je huis opgeruimd en fris is, schept dit ook meer ruimte en rust in je geest. Tijd om dus je spullen uit te zoeken, de ramen open te gooien en je huis eens flink schoon te maken.
Heb jij nog andere goede ideeën om de lente goed te beginnen?
Door: Christel Schreuders
Geef een reactie