In de nieuwe maandelijkse rubriek ‘Monthly Workout‘ schrijf ik iedere maand over een snelle, effectieve workout die leuk is om te doen en ervoor zorgt dat je in vorm blijft. In de maand september: Yoga!                                   De zomervakantie is…

In de nieuwe maandelijkse rubriek ‘Monthly Workout‘ schrijf ik iedere maand over een snelle, effectieve workout die leuk is om te doen en ervoor zorgt dat je in vorm blijft. In de maand augustus: Een zwemworkout! Long live the sunshine!  Deze zomer kunnen we (op een paar dagen Code Oranje na) genieten van heerlijk weer.…

Nederland is in de ban van het Nederlands elftal en zelf verblijf ik op dit moment voor mijn werk en onderzoek ook in dit prachtige land. Oranje heeft in de groepsfase boven verwachting goed gespeeld, maar heel Nederland zag zichzelf al wereldkampioen worden na de monsterzege op Spanje. Deze jubelstemming heeft het gevolg dat het…

Het is helemaal in! Hardloopevenementen voor vrouwen. Amsterdam heeft in april de Rokjesdagloop. De Marikenloop in Nijmegen in mei trekt meer dan 15.000 vrouwen. 1 juni is de Rotterdam Ladies Run, 22 juni is Flow en 29 juni de Utregse meidenloop. Maar ook in Eindhoven is er een speciale hardloopwedstrijd voor vrouwen. Na de zeer geslaagde…

 Per dag moet je 30 minuten bewegen om gezond te blijven. Wil je een keer iets anders proberen dan cardio? Krachttraining is onder vrouwen een opkomende trend en heeft veel voordelen: Je wordt  sterker, valt af en krijgt mooie ronde vormen. Tijd voor girlpower! Sommige vrouwen zijn bang dat ze na krachttraining eruit gaan zien…