25
dec
Ben je de afgelopen weken al fanatiek aan het sporten geweest? Of heb je nog wat moeite om de eerste stap te maken? In deze laatste sportspecial geef ik je net dat extra duwtje in de rug zodat je in 2014 al je goede sportvoornemens waar kan maken. De kracht is doorzettingsvermogen en de wil…
23
dec
Ben je de afgelopen weken al fanatiek aan het sporten geweest? Of heb je nog wat moeite om de eerste stap te maken? In deze laatste sportspecial geef ik je net dat extra duwtje in de rug zodat je in 2014 al je goede sportvoornemens waar kan maken. De kracht is doorzettingsvermogen en de wil…
15
dec
Het is koud buiten, vroeg donker en het regent. Dan maar binnen blijven? No way! Het is een kwestie van doorzettingsvermogen. Trek je hardloopkleren aan, ga de fiets op of pak nostalgisch de skeelers weer uit de kast. Geblesseerd of doe je het liever rustig aan? Een stevige wandeling doet ook al wonderen. Misschien heb…
9
dec
De lege zakken pepernoten maken plaats voor de kerstkransjes en oliebollen. De gezelligheid en lekkernijen in december betekenen voor velen van ons ook de maand van een paar pondjes meer. Te veel suikers en te weinig sport komen dan ook vaak voor. Het gevolg: een grote energiedip. Herkenbaar? In deze eerste van de drie sportspecials…
4
dec
Toen ik gisterenochtend weer lekker ging lopen, merkte ik dat het flink kouder was. Door het dragen van mijn thermische onderkleding zal je een stuk minder last hebben van een nat en bezweet lichaam, omdat het zweet gemakkelijker wordt afgevoerd. Bovendien houdt het in de winter de lichaamswarmte vast. Om goed te profiteren van thermische…